تمرین های ورزشــــی در خــــانه

روی یك صندلی بنشینید. گردن را به آرامی به سمت چپ خم كنید و 30 ثانیه در این حالت قرار دهید. حال به آرامی گردنتان را به سمت راست خم كنید و 30 ثانیه در این حالت نگه دارید.در حالت ایستاده نیز میتوانید حرکت بالا را چند بار در طول روز تکرار کنید. گردنتان را به آرامی به سمت راست بدن خود حركت دهید و 30 ثانیه در این حالت نگه دارید. همین كار را برعكس انجام دهید.
دستها را روی زانو قرار دهید و گردنتان را به آرامی به سمت جلو خم كنید. گردن را 30 ثانیه در این حالت نگه دارید. بعد در حالی كه كمر را رو به جلو حركت میدهید، سرتان را به سمت بالا ببرید و30 ثانیه در این حالت نگه دارید.
مابقی را در ادامه مطلب بخوانید.
ادامه مطلب
رابطه وزن و پوسیدگی دندانی

چاقی یکی از مشکلات مرتبط با سلامت در جوامع گوناگون است که زمینه ساز ابتلا به بیماری های دیگری مانند فشار خون، بیماری های قلب و عروق و … است. از طرف دیگر پوسیدگی دندانی نیز یکی از شایع ترین بیماری های مزمن در جوامع گوناگون است، به طوری که تحقیقات نشان داده است ۸۰% از نوجوانان ۱۸ ساله حداقل یک دندان پوسیده دارند.
به تازگی در مطالعه ای که در دانشکده دندانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران انجام شد، ارتباط بین وزن و پوسیدگی دندانی مورد بررسی قرار گرفت. در این مطالعه ۱۰۰۸ نفر از دانش آموزان ۱۲ ساله مدارس شهر تهران در نقاط مختلف شهر تهران مورد بررسی قرار گرفتند. شاخص های مربوط به وزن(MBI) و پوسیدگی دندانی(DMFT) این دانش آموزان مورد بررسی و تجزیه و تحلیل آماری قرار گرفت.
نتایج این مطالعه نشان داد که بین وزن و پوسیدگی دندانی رابطه وجود دارد، به طوری که در این جامعه ۱۰۰۸ نفری، با افزایش وزن افراد میزان پوسیدگی دندانی نیز افزایش یافته بود.
ارتباط این دو می تواند به دلیل عوامل ایجاد کننده مشترک دو بیماری چاقی و پوسیدگی دندانی باشد، به طوری که اثبات شده است که کودکان چاق نسبت به همسالان خود که دارای وزن طبیعی هستند، مقادیر بیشتری مواد غذایی قنددار و دارای کربوهیدرات مصرف می کنند و از طرفی افزایش میزان مصرف قند و کربوهیدرات باعث افزایش خطر ابتلا و گسترش پوسیدگی دندانی می شود. دلیل دیگر برای تایید وجود این رابطه می تواند دفعات بالای مصرف مواد غذایی در افراد چاق باشد، که افزایش دفعات مصرف مواد غذایی در ارتباط مستقیم با ایجاد و گسترش پوسیدگی دندانی در افراد است.
با توجه به این موضوع، وزن زیاد می تواند به عنوان عامل خطری در افزایش تعداد دندان های پوسیده مد نظر قرار گیرد. با این حال با وجود نقش عوامل دیگر در بروز هر دو بیماری چاقی و پوسیدگی، نمی توان وزن زیاد را به تنهایی عامل افزایش پوسیدگی دندانی در افراد بیان کرد. اهمیت این موضوع بیشتر به نقش هشدار دهنده وزن بالا در مورد پوسیدگی دندانی بر می گردد، که باید کوشید با کنترل رژیم غذایی کودکان و نوجوانان و کاهش میزان کربوهیدرات ها در غذای آن ها، افزایش وزن و نیز پوسیدگی را در آن ها کنترل نمود.
سرطان

فرآیند شناخت و درمان سرطان با طب آب درمانی متد(امساک ازخوردنیها + نوشیدن آب خالص):
الف – فرآیند شکل گیری تومورهای سرطانی :
بدن انسان از مقدار بسیار زیادی سلول بوجود آمده است و وقتی انسان از طریق های مختلفی مانند آلودگی هوا ، سیگار کشیدن ،مشروبات ، مواد مخدر ، غذاهای نا مناسب و آلوده ( غذاهای آماده و محصولات کارخانه ایی که مواد شیمیایی افزودنی به آنها اضافه نموده اند )، مصرف سبزیجات و میوه جاتی که سم پاشی شده اند (بعضی از انواع سم ها و آفت کش ها که حتی با شستن و ضدعفونی کردن هم پاک نمی شوند و آن آفت کش ها و سم ها به داخل نسوج گیاهان و میوه ها نفوذ کرده اند )،آلودگی آب آشامیدنی (کلر و ... ) ، استرس ها و تنش های روانی بطور مرتب سمومی را وارد بدن می کنند .
مابقی را در ادامه مطلب بخوانید.
ادامه مطلب
خانم ها چگونه از موهای زاید خلاص شوند؟
میگویند ماشین از آن چیزهایی است که هم داشتنش مصیبت است، هم نداشتنش. مو هم مثل ماشین؛ کم بودنش دردسر است و زیاد بودنش دردسر. باید همیشه به اندازه باشد و به اندازه رشد کند. اما این اندازه را چه کسی تعیین میکند: ما یا مو؟! آقایان معمولاً از کمپشت شدن و ریزش موهایشان گله میکنند و خانمها برعکس؛ بیشترشان از زیاد شدن موهایشان و موهای زایدشان مینالند. موی زاید، بیشتر یک مشکل زنانه است تا مردانه؛ هرچند که مردان هم گهگاه به این مشکل دچار میشوند. میدانید؟ موهای زاید، مهمانهای ناخواندهای هستند که بیدعوت و بدموقع میآیند اما به هر حال، برای دک کردن سرسختترین مهمانهای ناخوانده هم روشهایی وجود دارد. شما نمیخواهید با این روشها آشنا شوید؟
مابقی این مقاله را در ادامه مطلب مطالعه بفرمایید.
ادامه مطلب
۱۰ لازمهی وبلاگ نویسی حرفهای
۱۰ لازمهی وبلاگ نویسی حرفهای
۱- زمان: در چک لیست ما اولین گزینه زمان است! اگر وقت کافی برای وبلاگتان نگذارید نمیتوانید یک وبلاگ درآمد زا یا پرترافیک داشته باشید. وقتی که میگذارید فقط برای نوشتن مطلب نیست بلکه باید با سایر وبلاگ نویسان در ارتباط باشید ، مطالب جدید بخوانید و اطلاعات خود را به روز نگه دارید. هر کار برای رسیدن به موفقیت چه کامپیوتری و آنلاین باشد چه نباشد نیازمند صرف وقت است. اگر میخواهید تمام مخارجتان را از وبلاگتان تامین کنید باید تمام وقتتان را نیز صرف آن کنید.
۲-اطلاعات در یک زمینه خاص: حتی اگر وقت زیادی داشته باشید بدون داشتن موضوعات مناسب برای نوشتن دربارهی آنها نمیتوانید موفق شوید. شما باید اطلاعات و تجربه کافی در یک زمینهی خاص برای نوشتن داشته باشید حتی اگر عمومی بنویسید! اشتباه نکنید منظور من الزامآ تخصص یا تحصیلات دانشگاهی نیست بلکه باید اطلاعات کافی داشته باشید در هر زمینهای که مینویسید.
۳-شوق: حتی با داشتن اطلاعات کافی در زمینهی مربوط به وبلاگتان اگر خیلی سرد و بی روح بنویسید و از کلمات خیلی ساده و خشک استفاده کنید هرگز وبلاگ خود را در لیست وبلاگ های برتر مشاهده نخواهید کرد. باید ابتکار و ذوق به خرج دهید و از عبارات و جملات زیبا استفاده کنید هر چند اغراق در این زمینه اثر چندین برابر منفی میگذارد. سعی کنید وبلاگتان راجع به موضوع مورد علاقهتان باشد. خواننده خیلی سریع متوجه میشود که شما از نوشتن این مطلب لذت بردهاید یا فقط برای اینکه چیزی نوشته باشید این کار را کردهاید.

۴-خلاقیت: در هیچ کاری موفق نخواهید شد مگر با خلاقیت! تمام وبلاگ های موفق و معروف نویسنده هایی خلاق دارند. خلاقیت حتمآ به معنی بهتر انجام دادن کارها نیست بلکه متفاوت انجام دادن آن ها است. خلاقیت به شما کمک میکند مطالب با کیفیت تر بنویسید ، راه های بهتری برای تبلیغ کردنتان پیدا کنید و در نهایت راه های موفقیت بیشتری را پیدا کنید.
خلاقیت بیشتر در دوران کودکی شکل میگیرد ولی میتوانید با خواندن مقالات مربوطه و از همه مهمتر متفاوت انجام دادن کارها و متفاوت فکر کردن قوه خلاقیت خود را میزان قابل توجهی افزایش دهید.
ادامه مطلب
تست کور رنگی
تست کور رنگی
شاید باورتان نشود ولی از هر ۱۰ نفر، ۱ نفر دارای کور رنگی سبز-قرمز می باشد. برای فهمیدن اینکه آیا شما هم دارای چنین مشکلی هستید یا خیر، سعی کنید اعداد نوشته شده در دایره های زیر را بخوانید. در بر خی از این دایره ها هم چیزی نوشته نشده است!
![]()
![]()
![]()
خوب حالا بگید که تو این دایره پایینیه چه عددی نوشته شده ؟
افراد دارای دید سالم عدد 5 رو می بینند در حالی افراد دارای کوررنگی سبز-قرمز عدد 2 را می بینند.
پشت کامپیوتر بنشینید تا جوان بمانید

هر چند تصور من بر این است که اغلب خوانندگان مختلف و متفرقه جوان و شاداب و سرزنده اند اما هیچ یک از ما تا چندین سال دیگر این گونه نخواهیم ماند. لذا دانستن تکنولوژی های مرتبط با جوان ماندن و یا بهتر است بگوییم "جوان به نظر رسیدن" خالی از فایده نیست.
محققان آلمانی در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده اند که با تابش روزانه پرتوهای LED در طی چند ماه قادر به کاهش چین و چروک پوست صورت خواهند بود. این پرتوها مانع تخریب مولکول الاستین می شوند. الاستین عامل سلامتی و شادابی پوست به شمار می رود.
تصویری که مشاهده می کنید نمونه ای است که با همین روش تحت درمان قرار گرفته است.
این یافته می تواند مقدمه ای بر درمانهایی با هدف دوباره جوان سازی افراد و جایگزینی بر روشهایی مثل Botoxباشد.
و اما از آنجا که نسل جدید نمایشگر ها قرار است از این تکنولوژی LED بهره بگیرند، احتمالا در آینده ای نه چندان دور طرفداران بوتوکس به علاقه مندان کامپیوتر تبدیل خواهند شد! ( بوتوکس ماده ای است که جهت رفع چین و چروک صورت توسط متخصصان پوست به صورت تزریقی استفاده میشود. )
خروپف كردن برای سالمندان مفید است
محققان معتقدند؛ خروپف كردن برای طول عمر و سلامتی بویژه در افراد سالمند مفید است.
پژوهشگران طی مطالعات اخیر خود دریافتهاند؛ اگر اشخاص بالای 65 سال با مشكل وقفه تنفسی بین خواب كه مربوط به خروپف كردن میشود، مواجه باشند، بیشتر از سالمندانی كه خروپف نمیكنند، عمر خواهند كرد.
علت این تاثیر مثبت آن است كه چنین وقفههای تنفسی كوتاه در واقع تاثیر محافظتی روی سالمندان دارد، چون سیستم قلبی عروقی آنها را به گونهای تغییر میدهد كه با فقدان اكسیژن هماهنگ شود.
اما همین تحقیقات نشان داد كه این حالت یعنی وقفه تنفسی در حین خواب در افراد جوانتر ظاهرا تاثیر مشابه ندارد و در واقع در اشخاص میانسال بویژه در مردان احتمال بروز بیماریهای قلبی را افزایش میدهد.
در این پژوهش، محققان انستیتو تكنیون روی بیش از 600 فرد سالمند طی یك دوره 4 ساله مطالعه كردهاند.
این یافته در نشست انجمن اروپایی تحقیقات خواب در گلاسگو ارائه شد.

ابداع روش جدیدی برای تزریق بدون سوزن
این خبر خبر جدیدی نیست ولی کسی که خیلی دوسش دارم از آمپول میترسه اینو نوشتم که خوشحالش کنم که از آمپول دیگه نترسه.
اگر مثل اون از آمپول وحشت دارید این خبر برای شما خوشحال کننده خواهد بود. یک محقق ژاپنی روش جدیدی را برای تزریق دارو ابداع کرده است که در آن دارو بدون هیچ گونه دردی قابل تزریق است. بهتر از آن اینکه در این روش از سوزن های نوک تیز هم خبری نیست.
بهتر است بدانید که قبلا روش هایی برای تزریق دارو بدون استفاده از سرنگ و سر سوزن ابداع شده که در آن دارو با استفاده از فشار هوا تزریق می شود. اما استفاده از آنها به دلیل محدودیت ها رایج نشده است. در روش ابداعی جدید به جای استفاده از سوزن از قطعه ای کوچک و پلاستیکی استفاده میشود. و به گفته مخترع، این روش نسبت به دیگر روش های تزریق قبلی ارزان تر و راحت تر است.
در ویدیویی که توسط پایگاه نشنال جئوگرافی منتشر شده، می توان دید که این روش تزریق جدید دارو چگونه عمل میکند. هر چند که در مورد جزییات آن اطلاعاتی داده نمیشود.
برای توسعه و تولید انبوه روش جدید تزریق دارو سازمانی ایجاد شده است که قرار است در جهت ترویج آن سرمایه گذاری کند. جالب ترین بخش این ابداع اسمی است که بر روی آن گذاشته شده است. نام روش جدید را «بوسه مادر» گذاشته اند. فکرش را بکنید آن آمپول های وحشتناک تبدیل به بوسه مادر بشود.






